Vis mereSkjulSæsonholdbeskrivelse
Opnå velvære og god form under graviditeten.
Du kan starte efter 14. graviditetsuge, og du behøver ikke at kunne svømme for at deltage.
For gravide er der særlige fordele ved at træne i vand. Vandets opdrift gør, at tyngdepåvirkningen er væsentlig mindre end på land, og kroppen føles dermed lettere.
Vandet er mobilt og dets modstand aktiverer alle kroppens muskler. Vandet yder et blidt pres på huden, som stimulerer venepumpen, hvilket forebygger og afhjælper hævelser i ben og hænder.
Vi vil have fokus på hensigtsmæssig kropsholdning, og arbejde med forskellige redskaber, lave øvelser for led, kredsløb, styrke, udstrækning og afspænding. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager og der gives flere sværhedsgrader, så alle kan være med.
8 undervisningsgange
Det er muligt at træne 1 x ugentligt på egen hånd i den almindelige åbningstid imellem undervisningsgangene i de 8 uger, hvor forløbet varer.
Der tages forbehold for ændringer, såfremt der ikke er deltagere nok til at oprette holdet.