Mama Bootcamp – Mor & Baby

- Undervisningen foregår primært i Holdsalen, men også i Vandkulturhuset
- Mødestedet er i Holdsalen

Forudsætninger:
Vi anbefaler at du har været til 8-ugers tjek.
Vi anbefaler, at man venter til baby er minimum 10 uger gammel.

Undervisningen:
Tag din baby med i DGI Byen til et efterfødselsforløb.
Efter fødslen er det vigtigt at genopbygge kroppens styrke og bækkenbund. Vores træningshold efter fødsel for dig og baby, fokuserer på at integrere din baby i træningen, hvilket skaber et nært bånd mellem dig og din baby samtidigt med, at du arbejder på at genoprette din egen fysiske form. Du vil blive vejledt af en personlig træner og erfaren instruktør i skånsomme og effektive øvelser, der sigter mod at genoprette bækkenbundens styrke og stabilitet.

Dette hold er ikke kun en mulighed for at genopbygge kroppen, men også for at dele oplevelsen med andre nybagte mødre, både på land og i vand.
To gange vil der være babysvømning i Vandkulturhuset, hvor du kan nyde vandaktiviteter med din baby og skabe sjove oplevelser sammen. De to gange vi skal i vandet til babysvømning skal du møde i god tid, så du har tid til at amme og få klædt både dig og baby om til at komme i vandet. Der vil være babysvømning fra kl. 11:00-11:30 med en af vores uddannede instruktører i vand.
I caféen vil der også være mulighed for at købe drikkevarer og snacks efter træningen, hvis dette ønskes.

Vi glæder os til at byde både dig og din skønne baby velkommen til en fantastisk Mama Bootcamp i DGI Byen.

OBS! Skriv i kommentarfeltet, hvor gammel din baby er ved opstart.

Program;
24/10 Træning i Holdsalen
31/10 Træning i Holdsalen
07/11 Træning i Holdsalen
14/11 Træning i vand – bassin Gryden – Mød op i god tid, så du er klar til at gå i vandet kl. 11:00
21/11 Træning i Holdsalen
28/11 Træning i Holdsalen
05/12 Træning i Holdsalen
12/12 Træning i vand – bassin Gryden - Mød op i god tid, så du er klar til at gå i vandet kl. 11:00