- INTROPRIS: 1495 kr.
- Undervisningen foregår i "Gryden" (34℃)
- Én kommende forælder
- Du kan starte efter 14. graviditetsuge, og du behøver ikke at kunne svømme for at deltage
- 6 ugers forløb

Forudsætninger:
Der er ingen forudsætninger

Undervisningen:
Hver undervisningsgang vil bestå af et teoretisk udgangspunkt med afsæt i krop og psyke, som afrundes med en fælles refleksion på land. Derefter faciliteres bevægelse og afspænding i vand, hvor størstedelen af undervisningen vil foregå. Hver undervisningsgang vil centrere sig om ét af følgende temaer: Egenomsorg, kropsstamme, opmærksomhed, bækkenbund, mindfulness samt holdning og balance.

For gravide er der flere fordele ved at bevæge sig i vand. Vandets opdrift gør, at tyngdepåvirkningen er væsentlig mindre end på land, og herved føles kroppen lettere. Det skåner belastede led og muskler, hvilket indbyder til en behagelig kropslig udfoldelse for gravide. Derudover bidrager vandets modstand til aktivering af kroppens muskulatur.

Formål:
Skabe et pusterum fra hverdagen med fokus på velvære og ressourcer
Give plads til bevægelse, kropslig udfoldelse og sansning
Kunne bidrage med et fællesskab med andre gravide

Om instruktørerne:
Sofie og Nønne studerer til psykomotoriske terapeuter, som fordyber sig i om sammenspillet mellem krop og psyke. Derudover har Sofie 8 års svømmeerfaring og arbejder som instruktør for babyer, tumlinge og børn i vand. Nønne er uddannet yogainstruktør i Vinyasa Yoga og har mere end 10 års erfaring med styrketræning. I undervisningen vil de vidensdele med afsæt i psykomotoriske tilgange og undervise i bl.a. fysiologiske og anatomiske aspekter af graviditeten.

Praktisk:
Vi anbefaler, at man medbringer et ekstra håndklæde eller en badekåbe, så man ikke bliver afkølet under teori på land.

Vi forbeholder os retten til at aflyse holdet.