Yoga Flow

- Undervisningen foregår i Holdsalen
- Mødestedet er i Holdsalen
- Nybegynder til øvede niveau

Forudsætninger:
Der er ingen forudsætninger – alle kan være med

Undervisningen:
Flow yoga, som er tæt forbundet med Vinyasa yoga, handler om at bevæge sig flydende mellem de forskellige yogastillinger og altid i harmoni med åndedrættet. Du vil opnå både en forøgelse af din kropsbevidsthed og en større fleksibilitet i kroppen.
Der vil være fokus på forskellige yogastillinger, lige fra de forskellige "1-2-3 Krigerne", der udfordrer i styrke og balance og samtidig stimulerer fordøjelsessystemet til "Ploven", hvor der er fokus på afspænding af ryggen og samtidig styrker kroppens immunforsvar. Der vil være både siddende, liggende og stående yogastillinger. Formålet med timen er altid at strække og styrke kroppen samt at løsne spændinger.

Timen afsluttes altid med en kort Shavasana.
Holdet er åbent for alle, både for førstegangs deltager og de rutinerede yogier.

OBS!
Husk din egen yogamåtte og en drikkedunk til undervisningen.