INTRODUKTIONSPRIS RESTEN AF 2023!
Compound - outdoor

- Undervisningen foregår primært på DGI Byens udendørs områder
- Mødestedet er Grå Plads
- Nybegynder til øvede niveau

Forudsætninger:
Træningserfaring er en fordel, men ikke nødvendigt.

Undervisningen:
Velkommen til "Compound" - det ultimative fitnesshold, der kombinerer Tabata, compound movement-øvelser og funktionelle træningsmetoder. Uanset om du er en erfaren fitnessentusiast eller bare er nysgerrig på at udfordre dig selv, er dette holdet for dig!
I "Compound" får du en intens og effektiv træning, der virkelig bringer dit fitnessniveau til nye højder. Holdet er bygget op omkring korte eksplosive intervaller i et Tabata-format, der får din puls i vejret og dine muskler til at syre til. Intervallerne vare 20 sekunder, efterfulgt af 10 sekunders pause. Sådan fortsætter hvert mini program bestående af 2 øvelser i 4 minutter, hvorefter et nyt mini-program introduceres. Du vil blive introduceret for en række compound movement-øvelser, der involverer flere muskelgrupper på én gang. Disse udføres som funktionel træning, hvilket styrker din krop i sin helhed, og vil gøre dig til en sundere udgave af dig selv.

Vi guider dig gennem hver træningssession og sikrer, at du udfører øvelserne korrekt og effektivt. Vi tilpasser træningen, så den passer til lige præcis dit fitnessniveau, og vi opfordrer dig til at udfordre dig selv og give den max gas, men i dit eget tempo.

"Compound" er for alle, der ønsker at forbedre deres styrke, udholdenhed og generelle fitnessniveau. "Compound" er en intens men kort trænings session, hvilket gør holdet særligt attraktivt for den travle gæst, der ønsker at få det maksimale ud af træningstiden. Selvom det er en fordel at have lidt erfaring med funktionel træning, er det ikke et
krav. Vi ønsker at skabe et inkluderende, sjovt og støttende miljø, hvor alle kan føle sig velkomne og udfordre sig selv.

Kom og oplev det adrenalinfyldte træningsfællesskab i "Compound". Få pulsen op, og få en stærkere, mere funktionel krop. Tilmeld dig i dag og begynd din rejse mod en bedre og sundere version af dig selv!

OBS!
Vi stiller måtter samt øvrigt udstyr til rådighed, men vi anbefaler, at du medbringer en drikkedunk til undervisningen.

Vi forbeholder os retten til at aflyse holdet.